Como melhorar seu sono na menopausa?

Como melhorar seu sono na menopausa? Pois é, esta é a pergunta que não quer calar... Mulheres na menopausa não dormem bem e quase todas assumem que é devido às ondas de calor. Isso é um fato! 

Na verdade, o que ocorre é que nosso corpo, durante esse período, sofre uma mudança hormonal muito grande.